Description
Présentation de l’ebook – Maklty – Édition Ramadan
“Maklty – Édition Ramadan” est un guide nutritionnel spécialement conçu pour accompagner les femmes tout au long du mois de Ramadan.
L’objectif n’est pas simplement de proposer des recettes, mais de vous aider à :
👉 composer un ftour équilibré
👉 structurer un shour rassasiant
👉 comprendre ce que vous mettez dans votre assiette
👉 éviter les excès ou les restrictions inutiles
👉 mieux vous organiser pendant le mois de Ramadan pour garder un rythme stable et serein
Ramadan ne doit pas être synonyme de frustration, de prise de poids ou de déséquilibre.
Cet ebook vous donne les outils pour allier tradition, plaisir et équilibre nutritionnel.
Contenu de l’ebook :
L’édition Ramadan comprend plusieurs choix de recettes adaptées au jeûne :
* Ftour (repas de rupture du jeûne)
* Shour (repas avant l’aube)
* Collations et alternatives équilibrées
* Une liste de courses complète pour mieux vous organiser
* Un planning hebdomadaire pour structurer vos repas facilement
Chaque recette inclut
✔ La liste détaillée des ingrédients
✔ Les quantités précises (avant cuisson)
✔ Les calories totales
✔ La répartition complète des macronutriments :
– Protéines
– Glucides
– Lipides
Vous savez donc exactement ce que vous consommez et pouvez adapter vos portions selon votre objectif :
* perte de poids
* maintien
* meilleure gestion de l’énergie pendant le jeûne
* ou simplement un Ramadan plus équilibré
Cet ebook vous permet de vivre un Ramadan conscient, structuré et aligné avec vos objectifs, tout en respectant vos traditions.
